Dia 7 de 120

Cafe de manha: pao integral com ghee, cafe e iogurte

Almoço: 2 colheres de servir de feijoada, 2 de arroz, 1 de batata palha, 1 de couve, 1 laranja e 1 xicara de salads de frutas

Lanche: 6 biscoitos cream craker, becel, 1 xicara de cafe com protect integral.

Jantar: punhados de amendoim e pipoca feita no microondas sem gordura (no sacoi de papel)


Boa semana!